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孩子挑食怎么办

2018-06-27 11:09:45


常有宝妈抱怨:“孩子不爱吃青菜怎么办?”“孩子只吃糖,饭都吃不了几口,可如何是好?”孩子吃饭爱挑食是每个父母都会面临的问题,常?;嵋虼朔衬詹灰?!孩子吃饭爱挑食怎么办?造成孩子挑食的因素有很多种,比如常常因为父母的错误饮食示范造成孩子挑食;或者是家长过于纵容乱给孩子买零食;或者吃饭时一心两用的不良饮食习惯造成!作为父母我们应该对症下药,纠正孩子挑食的坏毛病还应从以下7点着手:

 

孩子挑食怎么办


1、找出孩子饮食不调问题背后的原因。家长要找出孩子饮食不规律背后的原因,把注意力集中在能够改变孩子的地方,从根本上发现问题,从而对症下药,这样改变孩子饮食不规律的效果会事半功倍。

 

2、家长要反省自己的行为,是否自己平时的行为在潜移默化的影响了孩子,因为家长的行为,孩子都在看着的,家长的态度会在不经意间影响孩子的态度。

 

3、加强孩子对自己的认可态度,家长要帮助孩子在体育、学习或社交上对自己形成认可,家长可以帮助孩子发现并培养自己的天赋和个人品质,让孩子把注意力集中在自己的内在品质上,而不是外表和成绩,从而加强对自己的信心,而不仅仅关注饮食等方面。

 

4、家长要了解饮食均衡搭配原则,为孩子提供健康合理的饮食搭配。

 

5、家长记录下孩子的饮食习惯,比如孩子吃了什么,吃了多少,有没有吃饭,有没有偷偷吃零食等,根据孩子的饮食习惯,制定合理的饮食计划,这样可以有效帮助孩子建立良好的饮食习惯。

 

6、培养孩子更加健康积极的爱好,如体育运动、看书、画画、舞蹈、音乐等,而不是仅仅是在家看电视或玩手机。

 

7、让孩子学会自己监督自己的饮食习惯,家长可以教会孩子该怎么监督自己的饮食习惯,然后鼓励孩子把自己希望改善的行为记录下来,这样孩子就会从记录中了解到自己在饮食中有哪些不良生活习惯,从而自己改正。

 

以上方法有助于培养孩子良好的饮食希望,希望对家长们有所帮助。

 

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